چه کسانی واقعاً به مکمل نیاز دارند؟

هیچ مکملی نمی تواند جایگزین کامل یک رژیم غذایی متنوع شود.

مواد غذایی علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی، فیبر، پروتیین و طیف گسترده ای از ترکیبات مفید را در اختیار بدن قرار می دهند.

به نقل از فرارو، مولتی ویتامین ها از پرمصرف ترین مکمل های غذایی هستند؛ محصولاتی که ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی را در اختیار بدن قرار می دهند و با هدف جبران بخشی از نیازهای تغذیه ای تولید می شوند.

با این حال، مصرف مولتی ویتامین برای همه افراد ضروری نیست و نمی تواند جای یک رژیم غذایی متنوع و متعادل را بگیرد.

به گزارش فرارو، ویتامین ها و مواد معدنی در بسیاری از فرایندهای حیاتی بدن، از تولید انرژی و عملکرد سیستم عصبی گرفته تا سلامت استخوان ها، خون سازی، عملکرد طبیعی سیستم ایمنی و سلامت پوست و مو نقش دارند.

اما اینکه چه کسی به مکمل نیاز دارد، به عواملی مانند سن، نوع تغذیه، شرایط جسمانی، بیماری های زمینه ای و داروهای مصرفی بستگی دارد.

به همین دلیل، پیش از خرید یک مولتی ویتامین بهتر است مشخص شود آیا بدن واقعاً به مکمل نیاز دارد و در صورت نیاز، کدام ترکیب و چه مقدار برای فرد مناسب است.

داخل یک مولتی ویتامین چه خبر است؟ ترکیبات همه مولتی ویتامین ها یکسان نیست.