معرفی برترین نوشیدنی پس از شام برای کاهش استرس و اضطراب

چای بابونه بدون کافیین، به دلیل داشتن ترکیبی به نام آپی ژنین و کمک به آرام سازی سیستم عصبی، می تواند انتخاب مناسبی برای کاهش اضطراب در ساعات پایانی روز باشد.

 اضطراب گاهی بخشی طبیعی از زندگی است، اما برای بسیاری از افراد در ساعات شب و هنگام خلوت شدن ذهن تشدید می شود؛ با این حال یک نوشیدنی گرم و بدون کافیین مانند چای بابونه می تواند به آرام شدن بدن و آماده شدن برای خواب کمک کند.

به گزارش فرارو به نقل از ایتینگ ول، احساس اضطراب گاه به گاه طبیعی است، اما حدود 30 درصد از بزرگسالان در مقطعی از زندگی خود با اختلال اضطرابی مواجه می شوند.

شرایطی که در آن نگرانی و ترس ادامه دار می شود و می تواند زندگی روزمره را مختل کند.

ساعات شب برای برخی افراد زمان اوج گرفتن اضطراب است؛ خستگی و فرصت بیشتر برای فکر کردن و نگرانی می تواند ذهن را درگیرتر کند.

در چنین شرایطی، انتخاب نوشیدنی مناسب اهمیت دارد.

ارتباط میان ذهن و بدن باعث می شود آنچه می خوریم و می نوشیم بر اضطراب تأثیر بگذارد.

لورن ماناکر، متخصص تغذیه، می گوید تغذیه بر تعادل قند خون، کیفیت خواب، التهاب و فعالیت انتقال دهنده های عصبی اثر می گذارد و همه این عوامل می توانند بر احساس آرامش یا استرس تأثیر داشته باشند.