محققان: برای کنترل فشار خون خود، بدون عذاب وجدان آخر هفته ها این مقدار بخوابید

البته محققان می گویند نباید آخر هفته ها بیش ازحد بخوابید؛ یک ساعت و 27 دقیقه خواب اضافه کافی است.

- محققان: برای کنترل فشار خون خود، بدون عذاب وجدان آخر هفته ها این مقدار بخوابید البته محققان می گویند نباید آخر هفته ها بیش ازحد بخوابید؛ یک ساعت و 27 دقیقه خواب اضافه کافی است.

پژوهشی جدید نشان می دهد خواب بیشتر در آخر هفته می تواند احتمال ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد.

براساس این مطالعه، افرادی که در روزهای تعطیل حدود یک تا دو ساعت بیشتر از روزهای کاری می خوابند، کمتر با فشار خون بالا مواجه می شوند، و یک ساعت و 27 دقیقه خواب اضافه با بیشترین میزان کاهش احتمال فشار خون بالا همراه است.

به گزارش دیجیاتو به نقل از گاردین، پژوهشگران دانشگاه کره در سئول، نزدیک به 41 هزار بزرگسال در کره جنوبی را طی هفت سال بررسی کردند.

در این مطالعه، خواب جبرانی آخر هفته به اختلاف مدت خواب در روزهای تعطیل و روزهای کاری گفته می شد.

یافته ها نشان داد در کل گروه مورد بررسی، خواب جبرانی آخر هفته با 6 درصد کاهش احتمال فشار خون بالا همراه بود.

این ارتباط در افرادی که از نظر جسمی غیرفعال بودند، اندکی قوی تر بود و احتمال فشار خون بالا در این گروه با خواب بیشتر در آخر هفته 6.