چرا زنان به خوبی مردان نمی خوابند؟ تفاوت خواب آنها در چیست؟

خواب شبانه باکیفیت عامل مهمی برای حفظ سلامت ذهن و حافظه است.

عوامل زیادی وجود دارد که روی خواب و کیفیت آن اثر می گذارد و یکی از مهم ترین آنها جنسیت است.

- چرا زنان به خوبی مردان نمی خوابند؟ تفاوت خواب آنها در چیست؟ خواب شبانه باکیفیت عامل مهمی برای حفظ سلامت ذهن و حافظه است.

عوامل زیادی وجود دارد که روی خواب و کیفیت آن اثر می گذارد و یکی از مهم ترین آنها جنسیت است.

بنابر بررسی ها زنان معمولا به خوبی مردان نمی خوابند.

اما چرا؟  مقدار خوابی که هر کس برای داشتن شادابی و عملکرد مناسب در طول روز نیاز دارد، متفاوت است.

بااین حال متخصصان توصیه می کنند بزرگسالان حداقل 7 ساعت در شب بخوابند.

زنان لزوماً کمتر از مردان نمی خوابند و حتی به طور متوسط 11 دقیقه بیشتر می خوابند، اما عوامل بیولوژیکی، هورمونی، جسمی و اجتماعی می تواند بر کیفیت خواب آنها تاثیر بگذارد.

چرخه خواب زنان و مردان پژوهش ها نشان می دهد جنسیت می تواند روی الگوی چهار مرحله ای خواب اثر بگذارد.

مردان معمولا سریع تر از زنان به خواب می روند و زمان بیشتری را در دو مرحله نخست خواب سپری می کنند.

همچنین خواب رم (REM) که برای کسب انرژی برای روز بعد لازم است در مردان بیشتر است.

ریتم شبانه روزی ریتم شبانه روزی، چرخه طبیعی 24 ساعته بدن است که خواب و بیداری را تنظیم می کند.