تحقیق جدید: نقش خواب در موفقیت تحصیلی پررنگ تر از تغذیه و کنترل استفاده از گوشی است

پژوهشگران دریافتند تنظیم روتین خواب ساده ترین راهکار برای کاهش اثرات منفی اضطراب و افسردگی بر زندگی روزمره دانش آموزان است.

- تحقیق جدید: نقش خواب در موفقیت تحصیلی پررنگ تر از تغذیه و کنترل استفاده از گوشی است پژوهشگران دریافتند تنظیم روتین خواب ساده ترین راهکار برای کاهش اثرات منفی اضطراب و افسردگی بر زندگی روزمره دانش آموزان است.

پژوهش های جدید نشان می دهند که کیفیت خواب نقشی به مراتب حیاتی تر از رژیم غذایی، میزان فعالیت بدنی یا حتی زمان استفاده از نمایشگرها (Screen Time) در موفقیت تحصیلی و کیفیت زندگی اجتماعی نوجوانان ایفا می کند.

به گزارش دیجیاتو، هرچند خواب کافی برای عملکرد صحیح بدن و سلامت روان ضروری است، اما آمارهای موجود نشان می دهند که دانش آموزان و نوجوانان میزان استراحت مورد نیاز بدن خود را دریافت نمی کنند؛ موضوعی که مستقیماً بر سلامت روان و در نتیجه افت عملکرد آنها در مدرسه تأثیر منفی می گذارد.

نقش خواب در موفقیت تحصیلی نوجوانان در این پژوهش، محققان دانشگاه کالیفرنیا، دیویس در ایالات متحده، داده های مربوط به بیش از 6 هزار شرکت کننده را برای بررسی عملکرد تحصیلی و 7 هزار نفر را برای ارزیابی مشکلات اجتماعی در گروه سنی 10 تا 13 سال تحلیل کرده اند.