چرا اغلب نیمه شب بیدار می شویم؟

دانشمندان می گویند بیدار شدن ما در میان خواب و ساعت های میانی بامداد ممکن است یک توضیح علمی باستانی داشته باشد.

 مدت ها قبل از اینکه گوشی های هوشمند و چراغ های برقی داشته باشیم، به ندرت کسی تمام شب را می خوابید.

این موضوع رایج بود.

در بسیاری از فرهنگ های مستند، مردم چند ساعت پس از غروب آفتاب به رختخواب می رفتند، نیمه شب از خواب بیدار می شدند، حدود یک ساعت بیدار می ماندند، گپ می زدند، به آتش رسیدگی می کردند، به همسایه ها سر می زدند، سپس تا سپیده دم به خواب دوم فرو می رفتند.

مورخان آن را خواب تکه تکه می نامند.

راجر اکیرچ(Roger Ekirch)، مورخ خواب، بیش از 2000 مورد اشاره به آن را در اسنادی که به ادیسه هومر برمی گردد، ردیابی کرده است.

نویسندگان متون تاریخی به سختی زحمت توضیح اینکه خواب اول و خواب دوم چیست را به خود می دادند، زیرا همه از قبل می دانستند.

سپس در حدود زمان انقلاب صنعتی، زمانی که نور مصنوعی زمان خواب را به تعویق انداخت، این دو خواب در یک خواب ادغام شدند و خوابیدن در طول شب بی سروصدا به یک استاندارد تبدیل شد.

این همان موضوعی است که برای آن دسته از ما که مرتباً حدود ساعت 3 صبح از خواب بیدار می شویم و برای دوباره خوابیدن تقلا می کنیم، می تواند یک توضیح علمی باشد.