رژیم غذایی می تواند بر میزان اضطراب و کیفیت خواب تأثیرگذار باشد

کارشناس بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: یافته های علمی نشان می دهد نوع رژیم غذایی می تواند بر میزان اضطراب، کیفیت خواب، سطح انرژی و خلق وخو تأثیرگذار باشد.

- رژیم غذایی می تواند بر میزان اضطراب و کیفیت خواب تأثیرگذار باشد کارشناس بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: یافته های علمی نشان می دهد نوع رژیم غذایی می تواند بر میزان اضطراب، کیفیت خواب، سطح انرژی و خلق وخو تأثیرگذار باشد.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز بوشهر؛ علی دشت کار بیان کرد: در شرایطی که بسیاری از افراد با استرس، نگرانی و فشار های روانی روزمره مواجه هستند، توجه به نقش تغذیه در سلامت روان بیش از گذشته موردتوجه پژوهشگران قرارگرفته است.

وی افزود: بین دستگاه گوارش و مغز ارتباط مستقیم وجود دارد؛ این ارتباط که با عنوان محور روده–مغز شناخته می شود که نقش مهمی در تنظیم پیام های عصبی و هورمونی مرتبط با احساسات دارد.

به همین دلیل، کیفیت تغذیه می تواند در وضعیت روانی افراد اثرگذار باشد.

کارشناس بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر ادامه داد: بر اساس مطالعات تغذیه ای، مصرف ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین که حاوی اسید های چرب امگا 3 هستند، با بهبود عملکرد مغز و کاهش علائم اضطراب مرتبط است.