شب زنده داری چه بلایی بر سر متابولیسم بدن می آورد؟

پژوهشگران نیوزیلندی در پژوهش جدید خود نشان داده اند که نوع خواب علاوه بر زمان خواب، بر عادت های غذایی ما نیز تاثیر می گذارد.

 زود خوابیدن و زود بیدار شدن برای نسل های گوناگون الگوی یک زندگی سالم بود و هرگونه انحراف از آن اغلب ناسالم تلقی می شد، اما دانشمندان کشف کرده اند کسی که سحرخیز باشد و صبح زود از خواب بیدار شود و روز را با انرژی آغاز کند یا یک شب زنده دار که به طور طبیعی تا دیروقت بیدار می ماند و دیرتر از خواب بیدار می شود، کاری فراتر از انتخاب سبک زندگی انجام می دهد.

این الگو نشان دهنده ترجیح طبیعی بدن برای زمان بندی چرخه های خواب و بیداری در یک روز 24 ساعته است.

به گزارش ایسنا به نقل از مدیکال اکسپرس، یک پژوهش جدید نشان می دهد که شب زنده دار بودن ممکن است با مجموعه ای از معایب متابولیکی خاص خود همراه باشد.

وعده های غذایی نیز نشانه های زمان بندی برای ساعت داخلی بدن هستند و زمان غذا خوردن ما می تواند بر متابولیسم تأثیر بگذارد.

پژوهشگران در این پروژه بررسی کردند که آیا نوع ساعت زیستی یک شخص با عادت های غذایی، ترکیب بدن و سلامت کلی متابولیک مرتبط است.

این پژوهش که روی گروهی از زنان سالم ساکن اوکلند در نیوزیلند انجام شد، نشان داد که افراد شب زنده دار در مقایسه با افراد سحرخیز، مقدار کمتری غذاهای غنی از انرژی و مواد مغذی مص