5 نوشیدنی مفید برای کاهش قند خون که قبل از خواب باید بخورید

اگر به دنبال راهی ساده برای کنترل قند خون در طول شب هستید، متخصصان توصیه می کنند نوشیدنی مناسب را پیش از خواب انتخاب کنید.

به گفته آن ها، برخی نوشیدنی ها می توانند به حفظ تعادل قند خون و خواب آرام تر کمک کنند.

- اگر به دنبال راهی ساده برای کنترل قند خون در طول شب هستید، متخصصان توصیه می کنند نوشیدنی مناسب را پیش از خواب انتخاب کنید.

به گفته آن ها، برخی نوشیدنی ها می توانند به حفظ تعادل قند خون و خواب آرام تر کمک کنند.

متخصصان تغذیه می گویند انتخاب نوشیدنی مناسب پیش از خواب می تواند به حفظ ثبات قند خون در طول شب کمک کند.

آن ها چای بابونه، چای سبز بدون کافیین، شیر و زردچوبه و نوشیدنی های پروتیینی کم شکر را از بهترین گزینه ها برای این منظور معرفی کرده اند.

چای بابونه به گزارش همشهری آنلاین، چای بابونه که به عنوان یکی از آرام بخش ترین نوشیدنی ها شناخته می شود، از دید متخصصان تغذیه انتخابی مناسب برای حفظ قند خون سالم است.

بابونه و سایر دمنوش های گیاهی به ویژه در شب مفیدند، زیرا به آرامش بدن کمک می کنند و بدون نیاز به مصرف قند افزوده، فرد را برای خواب آماده می کنند.

نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که نوشیدن چای بابونه می تواند به کاهش قند خون ناشتا و همچنین هموگلوبین ای وان سی (A1C/ شاخص میانگین قند خون در دو تا سه ماه گذشته) کمک کند.