اگر مدت هاست خوشحال نیستید و نخندیده اید این خوراکی ها حالتان را خوب می کند

شاید تعجب کنید، اما ارتباط مستقیمی بین آنچه در معده می ریزیم و آنچه در قلب و ذهنمان می گذرد وجود دارد.

اگر روزهای زیادی است که سنگینی بی حوصلگی را روی شانه دارید و لبخند زدن برایتان سخت شده، - اگر مدت هاست خوشحال نیستید و نخندیده اید این خوراکی ها حالتان را خوب می کند شاید تعجب کنید، اما ارتباط مستقیمی بین آنچه در معده می ریزیم و آنچه در قلب و ذهنمان می گذرد وجود دارد.

اگر روزهای زیادی است که سنگینی بی حوصلگی را روی شانه دارید و لبخند زدن برایتان سخت شده، شاید مشکل از کمبودهایی باشد که در بدن رخ داده است.

وقتی صحبت از حال خوب می شود، پای یک تیم شیمیایی در مغز در میان است؛ انتقال دهنده های عصبی مثل سروتونین (هورمون شادی) و دوپامین (هورمون پاداش).

جالب است بدانید بیش از 90 درصد سروتونین بدن در روده ساخته می شود! پس اگر حال روده تان خوب نباشد، نباید انتظار داشته باشید که ذهنتان شاد باشد.

1.

شکلات تلخ بخورید به گزارش همشهری آنلاین، شکلات تلخ (بالای 70 درصد) حاوی ترکیباتی است که تولید اندورفین را در مغز افزایش می دهد.

این ماده درست مثل همان حسی است که بعد از یک پیاده روی طولانی یا ورزش به شما دست می دهد.

تکه ای کوچک از شکلات تلخ در لحظات افت روحیه، می تواند یک جرقه سریع برای بهبود خلق وخوی شما باشد.