اگر این 6 علامت را دارید، احتمالا مغزتان از کم خوابی آسیب دیده است

یکی از اثرات سریع کمبود خواب، افت توجه است.

این کاهش توجه گاهی فقط به شکل یک غلط تایپی در پیام یا ایمیل دیده می شود، اما در بعضی مواقع می تواند بسیار خطرناک باشد؛ - یکی از اثرات سریع کمبود خواب، افت توجه است.

این کاهش توجه گاهی فقط به شکل یک غلط تایپی در پیام یا ایمیل دیده می شود، اما در بعضی مواقع می تواند بسیار خطرناک باشد؛ به ویژه هنگام رانندگی، کار با دستگاه های سنگین یا انجام کارهای حساس.

عصر ایران - اگر این روزها مجبور می شوید یک ایمیل را چند بار بخوانید، کارهای ساده ای مثل جابه جا کردن لباس ها به خشک کن را فراموش می کنید یا برای انتخاب شام بیش از حد مردد می مانید، ممکن است مشکل اصلی چیزی ساده تر از آن باشد که فکر می کنید: کمبود خواب.

تغییرات ذهنی و شناختی معمولا از نخستین نشانه های کم خوابی هستند، اما خیلی ها آن ها را با اشتباهات روزمره یا خستگی عادی اشتباه می گیرند.

در ادامه با 6 علامت رایج کمبود خواب آشنا می شوید و می خوانید که چرا خواب کافی برای عملکرد مغز تا این اندازه مهم است.

1.

روی چیزی که می خوانید یا می بینید تمرکز ندارید یکی از شایع ترین نشانه های کم خوابی، کاهش تمرکز است.

حتی کسانی که عادت به مطالعه دارند، ممکن است وقتی خواب کافی نداشته باشند، مجبور شوند یک صفحه را چند بار بخوانند تا متوجه محتوای آن شوند.