چرا بعضی افراد صبح ها پرانرژی اند و بعضی شب ها؟

ژنتیک یکی از عوامل مهم در تعیین این الگوی خواب و بیداری است.

- ریتم خواب و بیداری انسان توسط ساعت زیستی بدن تنظیم می شود که به آن ریتم شبانه روزی یا circadian rhythm گفته می شود.

این ساعت در بخشی از مغز قرار دارد و زمان ترشح هورمون هایی مانند ملاتونین و کورتیزول را کنترل می کند.

در برخی افراد این سیستم طوری تنظیم شده که صبح ها هوشیاری و انرژی بیشتری دارند و به آن ها سحرخیز گفته می شود.

در مقابل، بعضی افراد به طور طبیعی در ساعات شب تمرکز و انرژی بیشتری دارند و به آن ها شب زنده دار گفته می شود.

ژنتیک یکی از عوامل مهم در تعیین این الگوی خواب و بیداری است.

عوامل محیطی مانند نور، برنامه خواب و استفاده از وسایل الکترونیکی نیز می توانند روی این ریتم اثر بگذارند.

به همین دلیل تفاوت در انرژی صبح یا شب معمولاً نتیجه ترکیب ژنتیک، هورمون ها و سبک زندگی است.

منبع: چندثانیه پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر برای نخستین بار از کره ماه عکاسی شد؛ 6 فروردین 1219 (عکس)