موبایل پیش از خواب عامل بی خوابی های شبانه

کارشناسان سلامت چشم هشدار می دهند که استفاده از گوشی تلفن همراه و تلویزیون در ساعات پایانی شب، بیش از آن که باعث آسیب مستقیم به چشم شود، ضرباهنگ خواب بدن را مختل می کند - کارشناسان سلامت چشم هشدار می دهند که استفاده از گوشی تلفن همراه و تلویزیون در ساعات پایانی شب، بیش از آن که باعث آسیب مستقیم به چشم شود، ضرباهنگ خواب بدن را مختل می کند به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای خراسان شمالی ؛ کارشناسان پزشکی می گویند: استفاده از گوشی در تاریکی، کیفیت خواب را کاهش می دهد.

کارشناسان سلامت چشم هشدار می دهند که استفاده از گوشی تلفن همراه و تلویزیون در ساعات پایانی شب، بیش از آن که باعث آسیب مستقیم به چشم شود ریتم خواب بدن را مختل می کند.

به گفته متخصصان، نور آبی صفحه نمایش ها ترشح هورمون ملاتونین، هورمون تنظیم کننده خواب، را کاهش می دهد و همین موضوع باعث دیر به خواب رفتن و کاهش کیفیت استراحت شبانه می شود.

این اثر در کودکان آشکار تر است، زیرا هم چشم حساس تری دارند و هم دستگاه ها را از فاصله نزدیک تری استفاده می کنند که می تواند خستگی چشم و مشکلات تمرکز روز بعد را تشدید کند.

کارشناسان برای کاهش آسیب ها توصیه می کنند حداقل یک ساعت پیش از خواب استفاده از گوشی و تبلت محدود شود، حالت شب یا فیلتر نور آبی فعال باشد و از کار با گوشی در تاریکی مطلق خو