مکمل کلاژن واقعاً برای پوست و مفاصل مفید است؟

مکمل کلاژن معمولاً در دوزهای توصیه شده ایمن و قابل تحمل است.

بسیاری از افراد بدون مشکل خاصی از آن استفاده می کنند.

با این حال، برخی مکمل ها ممکن است دارای ترکیبات اضافی، - احتمال واکنش آلرژیک، به خصوص در کلاژن های دریایی و تهیه شده از ماهی واکنش های پوستی مانند تاول یا پوسته ریزی، البته به ندرت اگر باردار هستید، بهتر است پیش از مصرف کلاژن با پزشک یا داروساز مشورت کنید؛ زیرا اطلاعات کافی درباره ایمنی مصرف کلاژن در دوران بارداری وجود ندارد.

همچنین افرادی که به ماهی، غذاهای دریایی یا سولفیت ها حساسیت دارند، باید در انتخاب مکمل کلاژن بسیار دقت کنند و از مصرف محصولاتی که از این منابع تهیه شده اند خودداری کنند.

هنگام خرید مکمل کلاژن به چه نکاتی توجه کنیم؟ مکمل های کلاژن از نظر کیفیت، نوع، منبع تولید و میزان جذب با هم تفاوت دارند.

اگر قصد خرید کلاژن دارید، بهتر است فقط به تبلیغات یا ظاهر محصول توجه نکنید و چند نکته مهم را در نظر بگیرید.

نوع کلاژن؛ کدام نوع برای پوست و مفاصل بهتر است؟ بیش از 28 نوع کلاژن در بدن وجود دارد، اما رایج ترین انواع آن شامل نوع 1، 2، 3، 4 و 5 هستند.

هرکدام از این انواع، عملکرد متفاوتی در بدن دارند.

کلاژن نوع 1 کلاژن نوع 1 رایج ترین نوع کلاژن در بدن است و تا حدود 90 درصد کلاژن بدن را تشکیل می دهد.