10 توصیه کاربردی برای والدینی که با میگرن مزمن زندگی می کنند

کم خوابی یکی از محرک های مهم میگرن است و خواب باکیفیت نقش مهمی در کنترل حملات دارد.

اما برای والدین، به خصوص والدین کودکان خردسال، خواب کافی همیشه ساده نیست.

- گوش گیر کارت اطلاعات پزشک یا داروهای مصرفی نکته مهم این است که داروها باید مطابق نظر پزشک مصرف شوند، به خصوص اگر حملات میگرنی شما زیاد است یا داروهای دیگری هم مصرف می کنید.

4.

درباره میگرن مزمن با فرزندتان صحبت کنید میگرن مزمن فقط روی شما اثر نمی گذارد؛ ممکن است فرزندتان هم متوجه تغییر حال، خستگی یا محدودیت های شما شود.

بچه ها معمولاً خیلی زود متوجه می شوند که پدر یا مادرشان حال خوبی ندارد، حتی اگر چیزی نگویید.

برخی پژوهش ها نشان داده اند نوجوانانی که والدینشان میگرن مزمن دارند، ممکن است اضطراب بیشتری را تجربه کنند.

بعضی از آن ها حتی گزارش کرده اند که خودشان هم سردرد دارند.

برای کمک به کودک یا نوجوان، در روزی که میگرن ندارید، با لحنی آرام و مطمئن درباره شرایطتان صحبت کنید.

رینا شاه می گوید: این گفت وگو به کودک کمک می کند بفهمد چرا همیشه نمی توانید بعضی کارها را همراه او انجام دهید.

به زبان ساده و مناسب سن کودک توضیح دهید میگرن چه حسی دارد و چه چیزهایی به بهتر شدن حالتان کمک می کند.