مدیریت استرس و اضطراب ناشی از بحران با کمک تغذیه سالم

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: با کمک تغذیه سالم می توان استرس و اضطراب ناشی از بحران را مدیریت کرد.

- کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: با کمک تغذیه سالم می توان استرس و اضطراب ناشی از بحران را مدیریت کرد.

  به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان ، زهرا باقری اظهار داشت: در شرایط بحرانی همچون جنگ، بلایای طبیعی، قطع برق یا آوارگی، سطح استرس و اضطراب افراد به طور قابل توجهی افزایش می یابد و احساس نگرانی، ترس و ناامنی ممکن است زندگی و سلامت روانی را تحت تاثیر قرار دهد.

وی افزود: یکی از راهکار های کمتر شناخته شده، اما بسیار مؤثر، نقش تغذیه صحیح در کنترل و کاهش استرس و اضطراب است و انتخاب مواد غذایی مناسب می تواند به تقویت سیستم عصبی، ایجاد آرامش و افزایش تحمل در برابر بحران کمک کند.

بدن چگونه به استرس واکنش نشان می دهد؟ باقری تصریح کرد: هنگام مواجهه با استرس، هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین در بدن ترشح می شوند که می توانند تاثیرات فیزیکی و روانی مانند بی خوابی، تپش قلب، سردرد، ضعف و بی حوصلگی ایجاد کنند.