معرفی دو مولفه اساسی برای عبور از بحران روانی

عضو هیات علمی گروه روانشناسی بالینی دانشگاه علوم پزشکی کاشان، بر لزوم مدیریت روان در مواجهه با اخبار ناگوار از جمله جنگ تاکید کرد.

- به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، زهرا زنجانی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان با اشاره به هجمه ها و حوادث روز های اخیر که منجر به بروز اضطراب شدید در جامعه شده است، اظهار داشت: استرس های ناشی از اتفاقات غیرقابل کنترل و پیش بینی ناپذیر، به طور طبیعی اثرات منفی عمیق تری بر سلامت روان می گذارند.

در این شرایط، نخستین گام موثر این است که بپذیریم این واکنش ها کاملاً طبیعی است و نشان دهنده ضعف افراد نیست.

وی با هشدار درباره پیامد های انکار یا سرکوب احساسات منفی تصریح کرد: تلاش برای فرار از اضطراب شاید در کوتاه مدت آرامشی مقطعی ایجاد کند، اما در نهایت باعث افزایش فشار درونی می شود.

این فشار مضاعف می تواند خود را به صورت علائم روان تنی نظیر سردرد های مزمن، مشکلات گوارشی و یا رفتار های تکانشی و پرخاشگرانه نشان دهد.

  عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان افزود: توصیه می شود شهروندان به جای پناه بردن به تنهایی و یا انکار هیجانات منفی، در فعالیت های جمعی شرکت کنند و در جمع های خانوادگی و دوستانه درباره احساسات و افکار خود گفت و گو کنند.