بهترین زمان خوردن میوه در ماه رمضان

نحوه مصرف میوه در ماه مبارک رمضان اصول خاصی دارد که رعایت آنها به پیشگیری از سوءهاضمه کمک می کند.

- به گزارش تابناک؛ بدن ما روزانه به ویتامین ها و مواد مغذی زیادی نیاز دارد که بخشی از آن را از طریق خوردن میوه ها دریافت می کند.

گنجاندن حداقل دو تا سه واحد میوه در برنامه غذایی روزانه ماه رمضان می تواند به حفظ سطح انرژی، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ضعف و خستگی کمک کند.

طب سنتی ایرانی، توصیه هایی برای قوانین میوه خوردن، در رمضان دارد که در ادامه آمده است: 1.

بین میوه و غذا باید دست کم 1.

5 تا 2 ساعت فاصله باشد وگرنه موجب سوءهاضمه می شود.

2.

پس از میوه های تر مانند سیب و انگور و هندوانه، نباید بلافاصله آب نوشید وگرنه موجب نفخ شدید و سنگینی معده می شود.

3.

در همراهی میوه ها، باید به گرمی و سردی آنها توجه شود.

همچنین دو میوه نفاخ نباید همزمان استفاده شوند.

4.

سیب و انگور را می توان به عنوان غذا خورد ولی هندوانه و خربزه و طالبی برای این کار مناسب نیستند.

5.

سیب شیرین را می توان به همه توصیه کرد؛ گرم مزاج ها می توانند سیب ملس استفاده کنند.

خوردن فالوده سیب با نصف استکان گلاب و کمی شکر یا نبات، موجب تقویت ذهن و قوای بدن می شود.

6.

زیتون حتماً باید همراه غذا خورده شود نه پیش و پس از آن.