در ماه مبارک رمضان باید سحری بخوریم یا خیر؟

روزه گرفتن با وعده سحری یا بدون وعده سحری سوالی است که با شروع ماه رمضان بسیاری از افراد به دنبال پاسخ آن هستند.

- به گزارش گروه نظام سلامت خبرگزاری صدا و سیما ؛ چند روزی از ماه مبارک رمضان می گذرد و موضوع روزه گرفتن بدون خوردن وعده سحری و یا با مصرف وعده سحری مسئله ای که همیشه سوالی برای روزه داران بوده است.

سوال این است آیا باید در ایام ماه مبارک رمضان سحری بخوریم یا خیر؟ اصلا وعده غذایی سحری برای بدن و سوخت و ساز بدن می تواند اهمیت داشته باشد یا خیر.

مصرف وعده های غذایی افراد در سنین مختلف تفاوت دارد یا نیازی به برنامه های غذایی متفاوت در ایام ماه مبارک رمضان نیست؟ نکته ای که همیشه مورد توجه اکثر کارشناسان است، این است که حذف وعده سحری می تواند موجب کاهش تمرکز و یادگیری و بی حوصلگی و خستگی ناشی از افت قند خون شود.

اتفاقی که می تواند به کاهش توانمندی افراد خصوصا نوجوانان منجر شود.

خوردن وعده غذایی سحری هنگام روزه داری علاوه بر تامین نیاز های تغذیه ای باعث به تعویق انداختن احساس گرسنگی می شود.

منابع غذایی در وعده سحری می تواند با ایجاد حس سیری، به افراد کمک کنند.

خوردن سحری برای همه روزه داران به خصوص نوجوانان در حال رشد ضروری است و همچنین گنجاندن منابع غذایی پروتیینی حیوانی مانند انواع گوشت، تخم مرغ و شیر و فرآورده های کم