پس انداز خواب چیست؟

در ادبیات علمی، این روش «افزایش مدت خوابیدن» (sleep extension) نامیده می شود و به گفته دکتر «ربه کا رابینز»، دانشمند خواب در بیمارستان بریگهام و زنان در بوستون و استاد دانشکده پزشکی هاروارد، - در ادبیات علمی، این روش افزایش مدت خوابیدن (sleep extension) نامیده می شود و به گفته دکتر ربه کا رابینز ، دانشمند خواب در بیمارستان بریگهام و زنان در بوستون و استاد دانشکده پزشکی هاروارد، منظور از آن ایجاد یک برنامه خواب واقعا سالم و اختصاص دادن زمان کافی برای خواب طولانی تر است تا بتوانید پیش از ورود به دوره های کم خوابی، مقاومت بدنتان را افزایش دهید.

کارشناسان سلامت تاکید می کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، 7 تا 9 ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت مشخص حتی آخر هفته ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده پس انداز خواب مطرح می شود.

به گزارش ایسنا، در ادبیات علمی، این روش افزایش مدت خوابیدن (sleep extension) نامیده می شود و به گفته دکتر ربه کا رابینز ، دانشمند خواب در بیمارستان بریگهام و زنان در بوستون و استاد دانشکده پزشکی هاروارد، منظور از آن ایجاد یک برنامه خواب واقعا سالم و اختصاص دادن زمان کافی برای خواب طولانی تر است تا بتوانی