آرام سازی ذهن با 7 راهکار ساده

مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت خوزستان 7 راهکار ساده برای آرام سازی ذهن پس از حوادث و موقعیت های استرس زا تشریح کرد.

- مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت خوزستان 7 راهکار ساده برای آرام سازی ذهن پس از حوادث و موقعیت های استرس زا تشریح کرد.

  به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان ، دکتر اسماعیل موسوی اصل اظهار کرد: در موقعیت های مختلف دچار احساسات متفاوتی می شویم که برخی از این احساسات می توانند سلامت ما را تحت تاثیر قرار دهند.

اما چه احساساتی طبیعی هستند؟ وی افزود: احساس ترس یا نگرانی و دلواپسی نسبت به آینده، دشواری در به خواب رفتن یا خواب ناآرام، افکار منفی مکرر و تمرکز بر جنبه های بد وضعیت، بی قراری و تپش قلب یا کاهش تمرکز در انجام امور روزانه احساسات طبیعی در برابر موقعیت های مختلف زندگی هستند.

دکتر موسوی اصل بیان داشت: باید به این نکته مهم توجه کرد که این واکنش ها نشانه ضعف نیستند؛ در واقع، علائم استرس پس از سانحه واکنش طبیعی ذهن شما به تجربیات ترسناک است.

راهکار های مدیریت اضطراب در شرایط بحرانی مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت خوزستان ادامه داد: برای آرام کردن ذهن خود در بحبوحه احساساتی که می توانند در شرایط بحرانی موجب بروز اضطراب شوند راهکار های ساده ای وجود دارد ک