7 راهکار ساده برای آرام سازی ذهن

احساس ترس یا نگرانی و دلواپسی نسبت به آینده، دشواری در به خواب رفتن یا خواب ناآرام، افکار منفی مکرر و تمرکز بر جنبه های بد وضعیت، بی قراری و تپش قلب یا کاهش تمرکز در انجام امور روزانه احساسات طبیعی در برابر موقعیت های مختلف زندگی هستند.

- احساس ترس یا نگرانی و دلواپسی نسبت به آینده، دشواری در به خواب رفتن یا خواب ناآرام، افکار منفی مکرر و تمرکز بر جنبه های بد وضعیت، بی قراری و تپش قلب یا کاهش تمرکز در انجام امور روزانه احساسات طبیعی در برابر موقعیت های مختلف زندگی هستند.

پس از حوادث ناگوار یا موقعیت های استرس زا، طبیعی است که احساس اضطراب، نگرانی یا سردرگمی داشته باشید؛ با برخی کمک های روانی می توانید با حفظ آرامش، بهتر از سلامت روان خود مراقبت کنید.

به گزارش ایسنا، دکتر اسماعیل موسوی اصل، مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت استان خوزستان اظهار کرد: در موقعیت های مختلف دچار احساسات متفاوتی می شویم که برخی از این احساسات می توانند سلامت ما را تحت تاثیر قرار دهند.

اما چه احساساتی طبیعی هستند؟ وی افزود: احساس ترس یا نگرانی و دلواپسی نسبت به آینده، دشواری در به خواب رفتن یا خواب ناآرام، افکار منفی مکرر و تمرکز بر جنبه های بد وضعیت، بی قراری و تپش قلب یا کاهش تمرکز در انجام امور روزانه احساسات طبیعی در برابر موقع