کدام چای را چه زمانی بنوشیم؟

اگر می خواهید از چای بیشترین فایده را ببرید، فقط نوع آن مهم نیست؛ زمان نوشیدن هم نقش کلیدی دارد.

- نوشیدن چای فقط به نوع آن بستگی ندارد؛ زمان مصرف هم نقش مهمی در تأثیر آن بر انرژی، خواب، گوارش و کاهش وزن دارد.

چای کافیین دار می تواند صبح ها انرژی بخش باشد، در حالی که برخی دمنوش ها شب ها به آرامش و خواب بهتر کمک می کنند.

بهترین چای برای صبح چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هاست و مقدار قابل توجهی کافیین دارد که باعث افزایش هوشیاری می شود.

بهترین زمان مصرف: صبح یا اواسط بعدازظهر بدترین زمان مصرف: قبل از خواب به دلیل کافیین بالا مصرف چای سبز با معده خالی توصیه نمی شود؛ چون کافیین می تواند اسید معده را افزایش داده و باعث سوزش یا ناراحتی گوارشی شود.

بهتر است همراه غذا نوشیده شود.

فواید مهم چای سبز: بهبود تمرکز و عملکرد شناختی کمک به کاهش وزن و حفظ آن محافظت در برابر برخی سرطان ها تنظیم قند خون چای سیاه چای سیاه یکی از رایج ترین انواع چای است و به دلیل کافیین، گزینه ای مناسب برای صبح محسوب می شود.

حاوی تئافلاوین ها (نوعی پلی فنول خاص) که به تمرکز و سلامت مغز کمک می کنند دارای ال-تیانین که اثر آرام بخش ملایمی دارد خواص ضدالتهابی و احتمال کاهش خطر بیماری قلبی و برخی سرطان ها نکته مهم درباره کافیین کافیین چای به آرامی آزاد می شود و ا