کدام چای را چه زمانی بنوشیم؟

اگر می خواهید از چای بیشترین فایده را ببرید، فقط نوع آن مهم نیست؛ زمان نوشیدن هم نقش کلیدی دارد.

- مطالعات انسانی محدود است، اما تحقیقات آزمایشگاهی نشان می دهد ممکن است به کاهش کلسترول، تنظیم قند خون و سلامت قلب کمک کند.

دمنوش نعناع فلفلی (Peppermint) بهترین زمان مصرف: بعد از غذا (ناهار یا شام) در طول روز، هر زمان که احساس نفخ یا ناراحتی گوارشی دارید چرا؟ دمنوش نعناع فلفلی به شل شدن عضلات دستگاه گوارش کمک می کند و برای کاهش نفخ، دل درد، سوءهاضمه و اسپاسم روده بسیار مفید است.

نکات مهم: برای افراد مبتلا به ریفلاکس معده ممکن است علائم را تشدید کند؛ در این صورت بهتر است با احتیاط مصرف شود.

چون کافیین ندارد، معمولاً اختلالی در خواب ایجاد نمی کند.

برای گوارش نوشیدن چای، به ویژه زنجبیل، قبل یا هنگام غذا به هضم بهتر و کاهش سوزش معده کمک می کند.

برای کاهش وزن نوشیدن چای در صبح (حتی با معده نسبتاً خالی) می تواند متابولیسم را فعال تر کند.

چای سبز وقتی قبل از ورزش مصرف شود، بیشترین اثر را در کاهش وزن دارد.

برای خواب دمنوش های بدون کافیین حدود یک ساعت قبل از خواب می توانند اضطراب را کاهش داده و خواب را بهبود دهند.

البته برخی دمنوش ها مانند بابونه خاصیت ادرارآور دارند و نباید خیلی نزدیک زمان خواب مصرف شوند.