چه میوه هایی ویتامین b12 دارند؟ [13 میوه + نکات مصرف]

کوبالامین یک ویتامین محلول در آب است که از تولید گلبول های قرمز خون، سنتز DNA و عملکرد صحیح سیستم عصبی حمایت می کند و حتی در سلامت پوست و مو نقش دارد.

- کوبالامین یک ویتامین محلول در آب است که از تولید گلبول های قرمز خون، سنتز DNA و عملکرد صحیح سیستم عصبی حمایت می کند و حتی در سلامت پوست و مو نقش دارد.

اما از آنجایی که انسان ها به طور طبیعی قادر به تولید این ماده مغذی حیاتی نیستند، افزودن منابع آن به رژیم غذایی یا مصرف مکمل ضروری است.

ویتامین B12 یا کوبالامین از سلامت پوست، چشم و استخوان حمایت می کند و برای حفظ عملکرد مغز و ذهن ضروری است.

از این رو طبیعی است که بسیاری از افراد به دنبال منابع این ماده مغذی مهم باشند یا این سوال را مطرح کنند که چه میوه هایی ویتامین b12 دارند.

به گزارش درمانکده، واقعیت این است که میوه ها فاقد کوبالامین هستند و این ماده مغذی عمدتا در محصولات حیوانی یافت می شود.

با این حال، این موضوع از ارزش میوه ها نمی کاهد.

این دسته از مواد غذایی می توانند در ترکیب با کوبالامین به بدن در بهبود سلامت عمومی کمک کنند.

  چه میوه هایی ویتامین b12 دارند؟ کوبالامین یک ویتامین محلول در آب است که از تولید گلبول های قرمز خون، سنتز DNA و عملکرد صحیح سیستم عصبی حمایت می کند و حتی در سلامت پوست و مو نقش دارد.