درد سیاتیک را همین حالا کنترل کنید

سیاتیک پایان راه نیست.

با آگاهی، حرکت درست و استفاده از درمان های خانگی مؤثر، می توان درد را آرام کرد، روند بهبود را سرعت بخشید و احتمال بازگشت آن را کاهش داد.

- پیام هاروارد روشن است: سیاتیک پایان راه نیست.

با آگاهی، حرکت درست و استفاده از درمان های خانگی مؤثر، می توان درد را آرام کرد، روند بهبود را سرعت بخشید و احتمال بازگشت آن را کاهش داد.

تسکین درد سیاتیک، در بسیاری از موارد، تنها چند قدم آگاهانه با شما فاصله دارد.

درد سیاتیک از آن دردهایی است که زندگی روزمره را ناگهان متوقف می کند.

تیرکشیدن شدید از کمر تا پا، نشستن، ایستادن و حتی خوابیدن را دشوار می سازد.

اما خبر خوب از دانشکده پزشکی هاروارد این است: حدود 90 درصد مبتلایان به سیاتیک بدون جراحی و اغلب تنها طی چند هفته بهبود پیدا می کنند؛ آن هم با روش های ساده و قابل انجام در خانه.

به گزارش همشهری آنلاین بر اساس راهنمای تازه هاروارد، بسیاری از موارد سیاتیک—به ویژه آن هایی که بر اثر فشار مکانیکی، بارداری یا آسیب های خفیف ایجاد شده اند—با مراقبت های خانگی قابل کنترل هستند.

استفاده هوشمندانه از کمپرس سرد و گرم، حرکت صحیح و پرهیز از بی تحرکی طولانی، از نخستین گام های مؤثر برای آرام کردن عصب ملتهب به شمار می روند.