چه کسانی باید مکمل آهن مصرف کنند؟

چه نوع بدون نسخه و چه آن هایی که پزشک تجویز می کند و دزشان بالاتر است ــ می توانند ذخایر تخلیه شده آهن را دوباره پر کنند و با بهبود انتقال اکسیژن، - به گزارش جماران، مکمل آهن می تواند به رفع کمبود آهن و کم خونی، مقابله با خستگی، بهبود تمرکز و عملکرد شناختی، تقویت رشد مو، بارداری سالم و بهبود عملکرد ورزشی کمک کند.

در حالی که کمبود آهن می تواند باعث خستگی، ضعف، رنگ پریدگی، تنگی نفس، سرگیجه و سردی دست و پاها شود.

ایسنا نوشت؛ کمبود آهن درمان نشده به مرور زمان می تواند به کم خونی ناشی از کمبود آهن تبدیل شود و علائم را تشدید کند و حتی به عوارضی مانند کاهش عملکرد شناختی، کاهش تحمل ورزش و افزایش حساسیت به عفونت ها منجر شود.

مکمل آهن برای زنان، زنان باردار، نوزادان و کودکان خردسال اهمیت ویژه ای دارد.

به گفته متخصصان، سطح پایین آهن با تغییراتی در سلامتی مو و ناخن، زخم های دهانی و تپش قلب (در موارد شدید) مرتبط است.

ورزشکاران نیز به دلیل مصرف بالای آهن بدن هنگام تمرین های شدید، ممکن است دچار کمبود آهن شوند.

آهن برای عملکرد ورزشی مهم است و اگر سطح آهن فرد پایین باشد هنگام ورزش خسته می شود و احتمال دارد زودتر آن را کنار بگذارد.

آهن برای تقویت سیستم ایمنی هم ضروری است.