مصرف خودسرانه منیزیم چه بر سر سلامت ما می آورد؟

تبلیغات نادرست در ذهن مردم جا انداخته که منیزیم می تواند اختلالات خواب را درمان کند.

درحالی که منیزیم برای برنامه خواب، - به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین؛ خیلی از افراد به محض این که شب ها دچار بی خوابی می شوند یا وقتی عضلات شان اسپاسم می کند یا زمانی که درد های عضلانی دارند، سراغ مصرف قرص های منیزیم می روند که انواع آن با اسم ها و کاربرد های مختلف در داروخانه ها موجود است.

پزشکان معتقدند مصرف ویتامین ها و مواد معدنی در کشور به دلیل ناآگاهی مردم و تحت تاثیر تبلیغات برخی افراد که برخی از آنها پزشک هم هستند، اتفاق می افتد و اگر مردم بدانند که مصرف خودسرانه و غیرنرمال ویتامین ها و مواد معدنی چه آسیب هایی به بدن شان می رساند، بر مصرف آن اصرار نخواهند کرد.

کمبود منیزیم فقط با آزمایش معلوم می شود منیزیم یک ماده معدنی است که کمک می کند تا قلب، عضلات و سیستم ایمنی بدن درست کار کنند.

تحقیقات نشان داده بسیاری از مردم به اندازه کافی این ماده معدنی را مصرف نمی کنند.

اما این دلیل نمی شود که آن را به صورت قرص و خودسرانه مصرف کنیم.

این ماده معدنی از طریق یک سری غذا ها قابل مثل بادام، دانه کنجد، دانه های آفتابگردان، موز، بادام هندی، تخم کدو، شیر کم چرب، بروکلی، نخود فرنگی و .