چرا زنان باید پروتیین را جدی بگیرند؟

پروتیین یک درشت مغذی ضروری است که بدن برای عملکرد سالم به مقدار قابل توجهی از آن نیاز دارد.

پروتیین از اسیدهای آمینه ساخته شده؛ همان «بلوک های سازنده» که باید مرتباً به بدن برسند.

- پروتیین فقط غذای ورزشکاران نیست.

برای زنان، این درشت مغذی ستون اصلی انرژی، سلامت هورمونی و قدرت بدنی است.

در این مطلب یاد می گیرید چطور بدون سختی بیشتر پروتیین وارد برنامه غذایی تان کنید.

به گزارش تابناک به نقل از سلامت نیوز؛ پروتیین این روزها بیش از همیشه محبوب شده، اما واقعیت این است که بسیاری از زنان هنوز به اندازه کافی از آن نمی خورند؛ آن هم دقیقاً در دوره هایی از زندگی که بیشترین نیاز را داریم.

وقتی کلمه پروتیین را می شنوید، چه چیزی به ذهن تان می رسد؟ سینه مرغ؟ پودر پروتیین؟ این روزها پروتیین همه جا هست؛ از چیپس هایی که به عنوان اسنک پروتیینی فروخته می شوند تا آب هایی که با پروتیین غنی شده اند.

آن قدر این روند داغ شده که بعضی متخصصان نگران زیاده روی در مصرف پروتیین هستند.

اما نکته اینجاست: تحقیقات نشان می دهد اغلب زنان کمتر از نیازشان پروتیین مصرف می کنند؛ به ویژه در دوره هایی که بدن بیشترین نیاز را دارد.

بث جانسون، مربی تغذیه و تناسب اندام، می گوید: نیاز زنان به پروتیین در طول زندگی تغییر می کند؛ دوران نوجوانی، بارداری و مخصوصاً سال های ن�