خطرات دیر غذا خوردن که نمی دانید

مطالعات نشان می دهد که دیر غذا خوردن باعث افزایش ناگهانی قند خون می شود و بدن شما در مقایسه با زودتر غذا خوردن، چربی کمتری می سوزاند.

- به گزارش جماران، خوردن غذا و تنقلات در نیمه های شب بیش از آنچه فکر می کنید می تواند بر سلامت شما اثر داشته باشد.

غذا خوردن در اواخر شب می تواند به سیستم گوارش آسیب برساند و بر خطر ابتلا به بیماری های قلبی و متابولیکی اضافه کند.

اما چکار کنیم این تاثیر کمتر شود؟ همشهری آنلاین نوشت: شاید فکر کنید در این تجربه تنها هستید، اما تنها نیستید، همه ما این تجربه را پشت سر گذاشته ایم و شاید هم به خوردن غذای دیر وقت علاقه داشته ایم.

بیدار شدن در نیمه شب و رفتن به آشپزخانه برای نگاهی به داخل یخچال اصلا تصویر غیرمعمولی نیست.

ایده درست کردن یک کاسه نودل فوری یا یک کیک فنجانی سریع هم همینطور است.

شاید همه ما به خاطر لذت بردن از این لحظات گناهکار بوده ایم! چرا زمان غذا خوردن اهمیت دارد؟ اما نکته بد ماجرا اینجاست که تحقیقات جدید می گوید که این خوراکی های نیمه شب می توانند هضم شما را مختل کنند و خطر مشکلات قلبی و متابولیکی را در آینده افزایش دهند.

معلوم می شود که زمان غذا خوردن تقریبا به اندازه آنچه می خورید اهمیت دارد و دانشمندان اکنون شروع به ترسیم مرز مشخصی بین غذا خوردن در اواخر شب و مجموعه ای از مشکلات کرده