کدام برای قلب مفیدتر است: بلوبری یا انگور؟

انگور حاوی ترکیب خاصی (پلی فنول) به نام رزوراترول (Resveratrol) است.

رزوراترول به خاطر خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی اش شهرت دارد.

- هم بلوبری و هم انگور دارای ویژگی هایی هستند که می توانند سلامت قلب را بهبود ببخشند.

خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی این دو میوه، نقش مهمی در ایجاد این فواید سلامتی ایفا می کند.

کدام میوه برای قلب مفیدتر است؟ به گزارش تابناک به نقل از عصرایران؛ اگر به دنبال راهی ساده برای تقویت سلامت قلب خود هستید، بلوبری ممکن است کمی جلوتر از انگور باشد؛ اما هر دو میوه ارزش این را دارند که بخشی از برنامه غذایی روزانه شما باشند.

هر دو میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به محافظت از قلب شما کمک می کنند.

تحقیقات نشان می دهد که بلوبری ممکن است مزایای بیشتری برای عملکرد عروق خونی، سطح کلسترول و کاهش التهاب داشته باشد؛ عواملی که همگی نقش کلیدی در بیماری های قلبی دارند.

علاوه بر این، بلوبری نسبت به انگور فیبر بیشتر و کالری و کربوهیدرات کمتری دارد که آن را به انتخابی هوشمندانه برای تعادل قند خون تبدیل می کند.

با این حال، انگور نیز بسیاری از همان مواد مغذی دوستدار قلب، از جمله ویتامین K، ویتامین C و منگنز را فراهم می کند که برای لخته شدن خون، ایمنی بدن و متابولیسم ضروری هستند.