عادت های صبحگاهی که سطح ویتامین B12 بدن را پایین می آورند

ویتامین B12 به تشکیل گلبول های قرمز خون، سنتز دی ان ای (DNA) و حفظ سیستم عصبی بدن کمک می کند.

کمبود این ویتامین ممکن است منجر به خستگی، سرگیجه، - عادت های صبحگاهی که سطح ویتامین B12 بدن را پایین می آورند ویتامین B12 به تشکیل گلبول های قرمز خون، سنتز دی ان ای (DNA) و حفظ سیستم عصبی بدن کمک می کند.

کمبود این ویتامین ممکن است منجر به خستگی، سرگیجه، از دست دادن حافظه، بی حسی دست ها، پاها و همچنین تغییرات خلقی شود.

ویتامین B12 یکی از مهمترین ویتامین هایی محسوب می شود که برای داشتن انرژی زیاد و حفظ آن در طول روز، سالم ماندن اعصاب و عملکرد خوب مغز ضروری است اما هنوز بسیاری از افراد از کمبود این ویتامین رنج می برند و حتی متوجه نیستند که با انجام فعالیت های روزانه خاصی موجب کمبود این ویتامین و آسیب به بدن خود می شوند.

به گزارش ایسنا، ویتامین B12 به تشکیل گلبول های قرمز خون، سنتز دی ان ای (DNA) و حفظ سیستم عصبی بدن کمک می کند.

کمبود این ویتامین ممکن است منجر به خستگی، سرگیجه، از دست دادن حافظه، بی حسی دست ها، پاها و همچنین تغییرات خلقی شود.

از آنجایی که بدن ویتامین B12 را به طور مستقل سنتز نمی کند، باید به شکل غذا یا مکمل ها مصرف شود.