مسکنی بدون عوارض برای فشار خون بالا

تحقیقات جدید نشان می دهند که این فرمول فیزیکی نه تنها برای انعطاف پذیری مفید است، بلکه یک ابزار قدرتمند برای سلامت قلب نیز محسوب می شود.

- حرکات کششی فراتر از انعطاف پذیری و پیشگیری از آسیب، می تواند برای قلب شما نیز مفید باشد.

یوگا و حرکات کششی به کاهش استرس کمک می کنند و تحقیقات مقدماتی جدید نشان می دهند که برخی از حرکات کششی شانه و پشت ممکن است فشار خون را کاهش دهند، که می تواند به شما در کسب احساس آرامش بیشتر کمک کند.

کاهش فشار خون بدون افزایش ضربان قلب به گزارش تابناک به نقل از عصر ایران -این مطالعه که در مجله Physiological Reports منتشر شد، شامل 24 فرد بزرگسال بود که به مرکز پزشکی دانشگاه مینه سوتا ارجاع داده شده بودند.

محققان فشار خون و ضربان قلب شرکت کنندگان را در حین ایستادن و انجام تمرینات کششی اندازه گیری کردند.

حرکات کششی شانه و پشت منجر به کاهش فوری فشار خون بدون افزایش شدید ضربان قلب شد.

اثرات مشابهی در هنگام ایستادن نیز مشاهده شد، اگرچه ضربان قلب بیشتر افزایش یافت.

به گفته دکتر دیوید بندیت، نویسنده ارشد این مطالعه و استاد پزشکی در بخش قلب و عروق دانشگاه مینه سوتا، کشش پشت و شانه ها کاری است که بسیاری، اگر نه بیشتر مردم، به طور طبیعی و بدون فکر کردن انجام می دهند.