ویتامین ها و مکمل های تقویت مغز و حافظه/ این ویتامین جلوی کوچک شدن مغز را می گیرد/ با افزایش سن، مصرف این چربی را بیشتر کنید

به گفته یک متخصص تغذیه، مغز به عنوان حیاتی ترین عضو بدن، مسئول هدایت همه فعالیت های ما از جمله تمرکز، خلق وخو، یادگیری و حافظه است.

برخی ویتامین ها، - ویتامین ها و مکمل های تقویت مغز و حافظه/ این ویتامین جلوی کوچک شدن مغز را می گیرد/ با افزایش سن، مصرف این چربی را بیشتر کنید به گفته یک متخصص تغذیه، مغز به عنوان حیاتی ترین عضو بدن، مسئول هدایت همه فعالیت های ما از جمله تمرکز، خلق وخو، یادگیری و حافظه است.

برخی ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های سالم برای عملکرد بهینه مغز و حافظه ضروری هستند.

دکتر فرزاد روشن ضمیر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی می گوید: دریافت کافی ویتامین های خاص و مواد معدنی نقش مهمی در کاهش سرعت زوال شناختی و حمایت از تولید مواد شیمیایی حیاتی مغز دارد.

در حالی که مکمل ها و ویتامین ها می توانند از سلامت مغز حمایت کنند، اما مصرف آن ها بدون خطر نیست و ممکن است عوارض جانبی داشته باشند.

به گزارش خبرآنلاین، بنابراین پیش از شروع هر رژیم مکمل یا ویتامین جدید، بهتر است با یک مشاور و متخصص مربوطه مشورت کنید و همچنین هنگام انتخاب مکمل ها، مصرف محصولاتی را که وعده های درمان معجزه آسا می دهند یا حاوی مگادوزهایی بسیار بالاتر از مقادیر توصیه شده روزانه هستند، خودداری کنید.