خواب، آرامش یا کابوس؟ راز تاریک سومنیفوبیا

خواب یک نیاز اساسی است، نه یک انتخاب؛ اما برای مبتلایان به خواب هراسی (سومنیفوبیا)، هر شب می تواند به کابوسی ترسناک تبدیل شود.

- این ترس، با هیچ اختلال روانی دیگری بهتر توجیه نمی شود (یا قابل توضیح نیست).

ارزیابی همچنین ممکن است بررسی کند که یک فرد چه افکار و نگرانی های خاصی در مورد ترس از خواب دارد تا درمان بهتر صورت گیرد.

خواب هراسی چگونه درمان می شود؟ در حالی که اجتناب از شی یا موقعیتی که ترس را تحریک می کند، ممکن است برای برخی امکان پذیر باشد، اما در مورد خواب این طور نیست.

داشتن خواب کافی و با کیفیت برای سلامت و تندرستی کلی حیاتی است.

برای افرادی که به دلیل ترس از خواب، پریشانی و تاثیر بر عملکرد روزانه شان را تجربه می کنند، گزینه های درمانی وجود دارد که می توانند بررسی شوند.

برخی از گزینه ها ممکن است بسته به عوامل مرتبط با ترس فرد از خواب، ترکیب شوند؛ از جمله داروهای تجویزی و درمان های روان شناختی (تراپی).

درمان هایی که برای خواب هراسی استفاده می شوند، عبارتند از: درمان شناختی رفتاری: این روش شامل شناسایی، بررسی، و به چالش کشیدن افکار و رفتارهای فرد است.

درک افکار مربوط به ترس فرد از خواب با کمک یک متخصص سلامت روان می تواند .