طرز تهیه ساندویچ رژیمی بدون نان

خوراکی های رژیمی سرشار از پروتیین و با کربوهیدرات کم، انتخاب بسیار مناسبی برای کسانی هستند که به دنبال مصرف ساندویچ های پرخاصیت و رژیمی هستند.

- مرحله اول: هویج را آماده کنید هویج را پوست بگیرید و سپس آن را رنده کنید و کنار بگذارید.

تخم مرغ ها را در یک کاسه بریزید و خوب با چنگال هم بزنید تا یکدست شود.

مرحله دوم: رول تخم مرغ را اضافه کنید به تخم مرغ ها هویج رنده شده و جعفری خرد شده را هم اضافه کنید و به میزان لازم نمک و فلفل اضافه کنید.

ترکیب را خوب هم بزنید تا کاملا یکدست شود.

مرحله سوم: رول را بپزید یک ماهیتابه نچسب را روی حرارت قرار دهید تا زمانی که داغ شود.

برای تست میزان داغ شدن ماهیتابه چند قطره آب داخل ماهیتابه بریزید و وقتی این قطرات آب به حالت رقصان درآمدند یعنی ماهیتابه به قدر کافی گرم شده است.

در ماهیتابه گرم ترکیب تخم مرغ را بریزید.

توجه کنید که باید ماهیتابه انتخابی شما به قدری بزرگ باشد که ترکیب تخم مرغ یک لایه نازک در ماهیتابه تشکیل دهد.

مرحله چهارم: مواد میانی را آماده کنید اگر لایه تخم مرغ شما به قدر کافی نازک باشد نیازی به برعکس کردن آن نیست که طرف دیگر آن هم خوب بپزد.

وقتی که تخم مرغ کاملا پخت آن را از ماهیتابه خارج کرده و رول تخم مرغ را روی تخته آشپزی قرار دهید.