چه صبحانه ای عمر ما را طولانی تر می کند؟

پروتیین را در هر وعده غذایی در اولویت قرار دهید.

پروتیین به حفظ توده عضلانی، به خصوص با افزایش سن، کمک می کند.

نیازهای پروتیینی شخصی خود را در نظر بگیرید و سعی کنید 15 تا 30 گرم در هر وعده غذایی مصرف کنید.

- پروتیین را در هر وعده غذایی در اولویت قرار دهید.

پروتیین به حفظ توده عضلانی، به خصوص با افزایش سن، کمک می کند.

نیازهای پروتیینی شخصی خود را در نظر بگیرید و سعی کنید 15 تا 30 گرم در هر وعده غذایی مصرف کنید.

پیری لزوما به معنای ناراحتی نیست.

با غذاها و به ویژه صبحانه های مناسب، می توانید سلامت بدن خود را ارتقا دهید و سال های پیش رو و دوران پیری را با احساس قدرت پشت سر بگذارید.

  به گزارش همشهری آنلاین، یک راه ساده برای شروع این است که یک صبحانه ضدالتهابی درست کنید که روز شما را تأمین کند و از سلامت طولانی مدت پشتیبانی کند.

به گزارش ایتینگ ول، التهاب می تواند پیچیده باشد اغلب بی سروصدا و بدون علائم هشداردهنده آشکار سایر مشکلات سلامتی ایجاد می شود.

اگرچه به راحتی می توان دردها و کوفتگی ها را به پیری نسبت داد، اما این علائم همیشه اجتناب ناپذیر نیستند.

متخصصان تغذیه می گویند تخم مرغ ها در میان گزینه های صبحانه برای این منظور مناسب هستند.