راز عمر طولانی در قدم های شماست

افرادی که در جلسات طولانی تر پیاده روی کردند، خطر مرگ به هر دلیلی یا ابتلا به بیماری قلبی بسیار کمتری داشتند.

به عنوان مثال، خطر مرگ و میر 9.

- نتایج پژوهش جدید نشان می دهد که فواید پیاده روی طولانی می تواند به شما کمک کند تا عمر طولانی تری نسبت به پیاده روی کوتاه داشته باشید.

به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، اغلب می شنویم که برداشتن 10 هزار قدم در روز برای سلامتی ما مفید است اما فقط تعداد گام ها مهم نیست، بلکه نحوه برداشتن آنها نیز مهم است.

نتایج پژوهش جدید بانک زیستی بریتانیا نشان می دهد، افرادی که قدم های خود را در پیاده روی ها، طولانی تر و مداوم برمی دارند، ممکن است عمر طولانی تری داشته باشند و خطر ابتلا به بیماری قلبی در آنان کمتر خواهد بود حتی اگر تعداد قدم های آنان به مرز 10 هزار گام نرسند.

این تحقیق بر روی بزرگسالانی متمرکز بود که کمتر از 8000 قدم در روز پیاده روی کردند و پایین تر از سطح مطلوب فعالیت بدنی در نظر گرفته می شود.

این افراد بر اساس مدت زمان جلسات پیاده روی شان به گروه هایی تقسیم شدند.

برخی از افراد بیشتر قدم های خود را در فواصل کوتاه - کمتر از پنج دقیقه در هر بار - برمی داشتند، در حالی که برخی دیگر در جلسات طولانی تر پنج، 10، 15 دقیقه یا بیشتر پیاده روی می کردند.