خواص دانه چیا برای همه افراد

دانه های چیا یکی از خوراکی های هستند که فواید بسیاری برای تمام اعضای بدن دارد، با استفاده درست از این دانه های گیاهی می توان از خواص بی نظیر آن بهره مند شد.

- دانه های چیا یکی از خوراکی های هستند که فواید بسیاری برای تمام اعضای بدن دارد، با استفاده درست از این دانه های گیاهی می توان از خواص بی نظیر آن بهره مند شد.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ مرکز سمنان   ، دانه های زیبا و ریز چیا مزایای سلامتی بیشماری برای بدن انسان دارند.

دانه های چیا به دلیل داشتن فیبر و چربی های امگا 3 موجود در آن که بسیار زیاد مورد نیاز انسان است، دانه های چیا از گیاهان گلدار و از خانواده نعنا می باشند.

افزودن دانه های چیا به وعده های غذایی روزانه باعث تقویت انرژی شما می شود و به شما در کاهش چربی کمک می کند.

یک وعده (28 گرم) دانه چیا حاوی: فیبر:11 گرم پروتیین:4 گرم چربی:9 گرم (5 گرم از آن امگا 3) است.

کلسیم:18 ٪ از نیاز روزانه منگنز:30 ٪ از نیاز روزانه منیزیم:30 ٪ از نیاز روزانه فسفر:27 ٪ از نیاز روزانه از خستگی جلوگیری می کند: جدا از انواع خاصی از ماهی ها، دانه های چیا منبع بسیار خوبی از اسید های چرب امگا 3 هستند.

این عنصر برای بدن ضروری است، زیرا بسیاری از عملکرد های بدن را فعال می سازد.