رازهای سلامتی با بهبود سبک زندگی

سلامتی ارزشمند ترین دارای هر فرد است و متخصصان به دنبال راهی برای سالم ماندن بدن هستند البته رازی برای سلامتی وجود دارد که متخصصان آن را تایید کرده اند.

- سلامتی ارزشمند ترین دارای هر فرد است و متخصصان به دنبال راهی برای سالم ماندن بدن هستند البته رازی برای سلامتی وجود دارد که متخصصان آن را تایید کرده اند.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ مرکز سمنان   ،  در اطرافیان خود احتمالا افرادی را دیده اید که خیلی کم به بیماری دچار شده و زندگی سالمتری دارند.

این افراد علاوه بر داشتن سبک زندگی سالم و تقویت دستگاه ایمنی بدن خود، نکاتی را رعایت می کنند که افرادی که به سرعت بیمار می شوند، رعایت نمی کنند.

  به اندازه کافی بخوابید خواب یک جزء حیاتی برای سلامت و رشد شما است.

به حفظ عملکرد مغز و کلی بدن کمک می کند.

اختلال در خواب باعث مشکلات مربوط به متابولیسم، سیستم ایمنی، جهش ژنی، تنظیم هورمون و بسیاری موارد دیگر می شود.

افرادی که 7 تا 8 ساعت در شب می خوابند، کمتر به ویروس سرماخوردگی مبتلا می شوند، اما افرادی که کمتر از 6 ساعت می خوابند، هنگام تماس با ویروس سرماخوردگی تا سی درصد احتمال ابتلایشان به بیماری افزایش می یابد.

از نور خورشید صبحگاهی استفاده کنید نور خورشید صبحگاهی منبع عالی ویتامین D است.