دوره سلامت عضله چیست؟ شاخصی که می تواند طول عمر شما را تعیین کند

برای افزایش سال های عمرمان، نباید فقط روی سلامت قلبی-عروقی، فشار خون و اطلاعات خواب تمرکز کنیم، بلکه سلامت عضلانی نیز اهمیت بالایی دارد.

- دوره سلامت عضله چیست؟ شاخصی که می تواند طول عمر شما را تعیین کند برای افزایش سال های عمرمان، نباید فقط روی سلامت قلبی-عروقی، فشار خون و اطلاعات خواب تمرکز کنیم، بلکه سلامت عضلانی نیز اهمیت بالایی دارد.

امروزه، بسیاری از ما وسواس پیدا کرده ایم که وضعیت سلامتی خود را زیر نظر بگیریم تا عمر طولانی تری داشته باشیم؛ اما به گفته متخصصان، یک معیار حیاتی وجود دارد که آن را نادیده گرفته ایم.

به گزارش روزیاتو، برای افزایش سال های عمرمان، نباید فقط روی سلامت قلبی-عروقی، فشار خون و اطلاعات خواب تمرکز کنیم، بلکه سلامت عضلانی نیز اهمیت بالایی دارد.

دکتر گابریل لیون که سال ها درباره تأثیر قدرت عضلانی بر پیری مطالعه کرده، توضیح می دهد: دوره سلامت عضله مناسب یعنی تا زمانی که می توانید، با عضلات اسکلتی سالم زندگی کنید.

این گروه عضلات با منقبض و منبسط شدن و کشیدن استخوان ها، تمام حرکات بدن را به وجود می آورند.

به گفته دکتر لیون، قدرت و حجم این عضلات، شاخص خوبی برای پیش بینی طول عمر شماست.

عضله، علاوه بر اینکه امکان حرکت را فراهم می کند، با حساسیت به انسولین، سلامت سوخت وساز بدن و همچنین سیستم ایمنی نی�