استخوان سازی با چای

سال هاست که به ما توصیه می شود برای حفظ سلامت استخوان، مصرف کافیین و نوشیدنی هایی مثل چای و قهوه را محدود کنیم.

اما تحقیقات جدید علمی، این باور قدیمی را زیر سوال می برد.

- مصرف مقدار زیادی غذاهای سرشار از کلسیم و شرکت در ورزش های پرتحرک، توصیه های معمول برای سلامت استخوان هستند؛ همچنین پرهیز از نوشیدنی های کافیین دار مانند چای و قهوه.

اما اگر شما یک عاشق چای هستید که می خواهید استخوان های قوی نیز داشته باشید، تحقیقات تا حدودی اطمینان خاطر می دهند.

تحقیقات چه می گویند؟ به گزارش تابناک به نقل از عصرایران؛ در حالی که برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف کافیین ممکن است بهترین دوست بدن شما برای سلامت استخوان نباشد، شواهدی وجود دارند که نشان می دهند مزایای ترکیبات زیست فعال دیگر در چای، بر هرگونه ضرر ناشی از محتوای کافیین آن برتری دارد.

مطالعات مشاهده ای نشان داده اند که مصرف چای به کاهش کلسیم یا کاهش تراکم استخوان کمکی نمی کند.

محققان فکر می کنند که فواید ضد التهابی که مصرف کنندگان چای از این نوشیدنی دریافت می کنند، با اثرات مثبت آن در حمایت از سلامت استخوان مرتبط است.

برخی مطالعات نشان داده اند که برای زنان یائسه، ترکیبات گیاهی موجود در چای اصیل، مانند چای سبز، ممکن است فعالیت های شبه استروژنی داشته باشند که می تواند به بدن