5 راهکار برای افزایش تمرکز و افزایش حافظه

تقویت حافظه و افزایش تمرکز از نیازهای انسان برای پشت سر گذاشتن چالش های زندگی پرمشغله امروزی و پیشگیری از ابتلا به انواع فراموشی و آلزایمر در زندگی فردای خود است.

- به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین زمانی مردم در مورد تناسب اندام صحبت می کنند، معمولا منظورشان بدن، بازوهای ورزیده، پاهای قوی و قلب سالم تر است.

اما مغز نیز به ورزش منظم نیاز دارد.

اگر بیکار بماند، کند می شود.

مغزی که به چالش کشیده شود، می تواند ما را با میزان انعطاف پذیری و تواناییی هایش شگفت زده کند.

نکته جالب این است که مغز به لطف چیزی که دانشمندان آن را انعطاف پذیری عصبی می نامند، هرگز یادگیری را متوقف نمی کند.

مغز هر زمان که از آن خواسته شود چیز جدیدی را انجام دهد، مسیرهای جدیدی ایجاد می کند.

این بدان معناست که حافظه و تمرکز توانایی های ایستا نیستند، بلکه می توانند با آموزش مناسب قوی تر شوند.

در این مطلب به پنج روش ساده اما قدرتمند برای حفظ سلامت مغز اشاره شده است.

مدیتیشن و آگاهی از تنفس بسیاری از مردم از کلمه مراقبه تصورات عجیبی دارند فکر می کنند مراقبه صرفا شامل ساعت ها نشستن چهارزانو در سکوت و تمرکز کامل را تصور می کنند.

غافل از اینکه مراقبه می تواند به کوتاهی ده دقیقه سکوت در روز باشد.