یک ویتامین کلید گمشده تعادل روانی

ویتامین D که اغلب به عنوان ویتامین آفتاب شناخته می شود، نقش حیاتی در تنظیم عملکردهای مختلف بدن ایفا می کند.

اگرچه بیشتر به سلامت استخوان ها و جذب کلسیم مرتبط دانسته می شود، - ویتامین D که اغلب به عنوان ویتامین آفتاب شناخته می شود، نقش حیاتی در تنظیم عملکردهای مختلف بدن ایفا می کند.

اگرچه بیشتر به سلامت استخوان ها و جذب کلسیم مرتبط دانسته می شود، اما تحقیقات اخیر نشان داده اند که این ویتامین تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان دارد.

کمبود ویتامین D می تواند با افزایش خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب، و اختلالات خلقی همراه باشد.

ویتامین D نه تنها برای سلامت جسمی بلکه برای تعادل روانی نیز حیاتی است.

توجه به سطح این ویتامین، به ویژه در فصول سرد یا در سبک زندگی های کم تحرک، می تواند به پیشگیری از اختلالات خلقی کمک کند.

ترکیب نور خورشید، تغذیه مناسب و در صورت نیاز مکمل ها، راهی مؤثر برای حفظ سلامت روان است.

به گزارش خبرآنلاین، ویتامین D که اغلب به عنوان ویتامین آفتاب شناخته می شود، نقش حیاتی در تنظیم عملکردهای مختلف بدن ایفا می کند.

اگرچه بیشتر به سلامت استخوان ها و جذب کلسیم مرتبط دانسته می شود، اما تحقیقات اخیر نشان داده اند که این ویتامین تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان دارد.