دمای ایده آل اتاق خواب در تابستان برای خوابی راحت و آرام

دمای ایده آل اتاق خواب در تابستان بین 23 تا 25 درجه است.

با رعایت این محدوده و استفاده از نکات خنک سازی، حتی در شب های گرم خوابی آرام خواهید داشت.

- دمای ایده آل اتاق خواب در تابستان برای خوابی راحت و آرام دمای ایده آل اتاق خواب در تابستان بین 23 تا 25 درجه است.

با رعایت این محدوده و استفاده از نکات خنک سازی، حتی در شب های گرم خوابی آرام خواهید داشت.

 شب های تابستان برای بسیاری از افراد با بی خوابی، تعریق زیاد و بیدار شدن های مکرر همراه است.

حتی اگر بهترین تشک و بالش را داشته باشید، گرمای زیاد می تواند کیفیت خواب را به شدت کاهش دهد.

 دمای ایده آل اتاق خواب در تابستان نه تنها باعث می شود سریع تر به خواب بروید، بلکه مدت زمان خواب عمیق شما را نیز افزایش می دهد.

به گزارش همشهری آنلاین، تحقیقات نشان می دهد که بدن هنگام خواب تمایل به کاهش دما دارد و اگر محیط اطراف بیش از حد گرم باشد، این فرآیند مختل شده و فرد به خواب سبک یا بیداری های کوتاه دچار می شود.

شناخت دمای مناسب و روش های دستیابی به آن، می تواند تفاوت بزرگی در کیفیت زندگی و انرژی روزانه ایجاد کند.

دمای ایده آل برای خواب در تابستان بر اساس نظر متخصصان خواب، دمای ایده آل برای اتاق خواب در تابستان بین 23 تا 25 درجه سانتی گراد است.