چرا مصرف منیزیم مهم است؟

توصیه به مصرف منیزیم به شدت در فضای مجازی باب شده که برای خستگی، خواب شبانه و دردهای مفصلی استفاده آن مناسب است، اما این تبلیغات در فضای مجازی چقدر با واقعیت انطباق دارد؟ -  منیزیم یک عنصر ضروری برای بدن است که در بسیاری از فرایندهای بیولوژیکی نقش دارد.

این ماده معدنی در عملکرد عضلات، سیستم عصبی، سلامت استخوان و متابولیسم انرژی نقش حیاتی دارد.

کمبود منیزیم می تواند منجر به مشکلاتی مانند گرفتگی عضلانی، خستگی، و اختلالات خواب شود.

با دکتر مجید حسن قمی، نایب رییس انجمن تغذیه ایران درباره اینکه منیزیم برای چه مواردی خوب واست و مصرف ان چه میزان باید باشد و عوارض خوردن بیش از حد منیزیم چیست، گفت و گویی انجام داده که در پی می آید.

به گزارش همشهری آنلاین، این متخصص تغذیه در ابتدا این طور توضیح می دهد که موج همه چیز را با منیزیم حل کنیم که این روزها در فضای مجازی می بینید، تا حدی ریشه علمی دارد، ولی مثل هر چیز دیگری، واقعیتش کمی پیچیده تر از نسخه های اینستاگرامی است.

حسن قمی درباره اینکه منیزیم چیست و چه کارهایی در بدن انجام می دهد، می گوید: منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که در بیش از 200 واکنش آنزیمی بدن نقش دارد، از جمله تولید انرژی (ATP)، تنظیم عملکرد عضلات و اعصاب، کمک به سلامت استخوان ها، تنظیم قند خون و فشار خون، نقش در ساخت DNA