نحوه خوابیدن شما چه رازهایی را در مورد سلامتی شما افشا می کند؟/ استرس و اضطراب چه تاثیری بر خواب شما دارد؟

وقتی فرد دچار استرس می شود بدن او هورمون کورتیزول ترشح می کند که یک هورمون حیاتی در نحوه مدیریت واکنش بدن به استرس است - یک روانشناس زبردست در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده است که 5 وضعیت خوابیدن ممکن است نشان دهنده این باشد که فرد دچار استرس بالایی است.

 دکتر کایل ازبورن که یک روان شناس بالینی در بیمارستان روانکاوی آنکورا رد فیلادلفیای آمریکا فعالیت می کند می گوید: استرس و کیفیت خواب ارتباط بسیار نزدیکی با هم دارند.

بدین صورت که استرس کیفیت خواب را پایین می آورد و کیفیت پایین خواب باعث بدتر شدن استرس می شود.

 به گزارش عصرایران و به نقل از سایت دیلی میل وقتی فرد دچار استرس می شود بدن او هورمون کورتیزول ترشح می کند که یک هورمون حیاتی در نحوه مدیریت واکنش بدن به استرس است.

کورتیزول علاوه بر کنترل چرخه خواب- بیداری ، به فرد در منظم سازی متابولیسم و کاهش التهاب یاری می رساند.

 افزایش حجم کورتیزول در بدن فرد یا استرس مزمن می تواند باعث اختلال در پروسه های بالا شود و در نتیجه باعث التهاب، درد مزمن، اضطراب، افسردگی و حتی تشدید آلزایمر و پارکینسون شود.

ارتباط بین استرس و خواب هم چنین باعث اختلال در تولید ملاتونین در بدن می شود و این هورمونی است که به بدن شما کمک می کند تا خواب خوبی داشته باشید.