کلید تغذیه سالم به همین سادگی

نان کامل، یکی از سالم ترین انواع نان، از آرد گندم سبوس دار تهیه می شود که تمام اجزای دانه گندم شامل سبوس را حفظ می کند، این نان به دلیل ارزش غذایی بالا و فواید متعدد برای سلامتی، - نان کامل، یکی از سالم ترین انواع نان، از آرد گندم سبوس دار تهیه می شود که تمام اجزای دانه گندم شامل سبوس را حفظ می کند، این نان به دلیل ارزش غذایی بالا و فواید متعدد برای سلامتی، جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی سالم دارد.

نان کامل به عنوان گزینه ای مغذی در مقایسه با نان های سفید و تصفیه شده شناخته می شود.

نان کامل سرشار از فیبر، ویتامین های گروه B، مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، روی و آنتی اکسیدان هاست که همگی به بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کنند.

به گزارش ایسنا، از مهم ترین فواید نان کامل می توان به بهبود سلامت گوارش اشاره کرد؛ فیبر موجود در آن به تنظیم حرکات روده، پیشگیری از یبوست و کاهش خطر بیماری های گوارشی مانند سرطان روده بزرگ کمک می کند.

همچنین، این نان به دلیل شاخص گلوکز پایین تر نسبت به نان سفید، قند خون را به طور متعادل تری افزایش می دهد و برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که به دنبال مدیریت وزن هستند، گزینه ای مناسب است.

فیبر بالای نان کامل احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند و می تواند به کنترل اشتها و کاهش وزن کمک کند.