ریزعادت هایی برای ارتقای سلامتی

هر بخش از بدن شما زمانی بهتر کار می کند که به خوبی آبرسانی شده باشد، به ویژه مغز.

در واقع حتی کم آبی خفیف هم می تواند باعث مه مغزی، خستگی و اختلال در حافظه کوتاه مدت شود.

- هر بخش از بدن شما زمانی بهتر کار می کند که به خوبی آبرسانی شده باشد، به ویژه مغز.

در واقع حتی کم آبی خفیف هم می تواند باعث مه مغزی، خستگی و اختلال در حافظه کوتاه مدت شود.

احتمالا شنیده اید که عادت های سالم در بلندمدت به رفتارهایی تبدیل می شوند که می توانند سلامت کلی بدن را ارتقا دهند.

نوشیدن روزانه 10 لیوان آب یا حداقل 30 دقیقه ورزش در روز از جمله همین عادات هستند، اما اگر با وجود تمام تلاشتان، نتوانید این عادت های سالم را حفظ کنید چه؟ اینجا است که شاید  ریزعادت ها مناسب تر باشند.

به گزارش ایسنا، دکتر آنی فن ، نویسنده کتاب آشپزخانه سلامت مغز ، گزارشی در این زمینه منتشر کرده است و تاکید می کند که همه چیز با گام های کوچک آغاز می شود.

نوشیدن یک لیوان آب بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب بله، درست است،  آب همین قدر برای بدن مهم است،  اما بسیاری از افراد در نوشیدن آب کافی یا دریافت آن از طریق غذا مشکل دارند.

دکتر فن می گوید: هر بخش از بدن شما زمانی بهتر کار می کند که به خوبی آبرسانی شده باشد، به ویژه مغز.