این شش عادت بی سر و صدا قدرت ذهنی و تاب آوری بالا را نشان می دهند

قدرت ذهنی واقعی در رفتارهای آرام و بی سروصدایی نمایان می شود که در سکوت، تاب آوری را شکل می دهند.

-  در دنیایی که قدرت ذهنی را اغلب با سخنرانی های پرشور، موفقیت های پرزرق وبرق یا نمایش های پرهیجان مرتبط می داند، حقیقت ماجرا بسیار آرام تر و درون گراتر از آن چیزی ست که تصور می شود.

تاب آوری واقعی در سکوت شکل می گیرد.

در ادامه با شش عادت آرام، اما تأثیرگذار آشنا می شویم که اغلب در افرادی دیده می شود که از قدرت ذهنی بالا و تاب آوری برخوردارند؛ عادت هایی که بی سروصدا، اما مداوم، زرهی درونی برای مواجهه با چالش های زندگی می سازند.

1- مکث قبل از پاسخ دادن چند بار شده که پاسخی ناگهانی و از سر واکنش داده اید و دقایقی بعد از آن پشیمان شده اید؟ افرادی که تاب آوری بالا دارند، پیش از واکنش نشان دادن، اندکی مکث می کنند.

مثلاً یک نفس عمیق می کشند، جرعه ای آب می نوشند یا نگاهی کوتاه به اطراف می اندازند.

این وقفه ی کوچک، دو نقش اساسی دارد: اول، از بالا رفتن ناگهانی هورمون استرس (کورتیزول) جلوگیری کرده و به حفظ آرامش ذهنی کمک می کند؛ دوم، نشانه ای از احترام به خود است: کلماتم ارزش انتخاب دقیق دارند .

در جلسات پرفشار دنیای مالی، افرادی که بیش از همه تحسین می شوند، آنهایی نیستند که سریع تر حرف می زنند، بلکه کسانی هستند که پیش از صحبت، کمی صبر می کنند